tootoomuchtalker 님의 블로그

피부 건강과 트러블 완화에 관해 이야기할 때 빠지지 않는 대표 성분이 바로 비타민 B군입니다. 하지만 비타민 B군은 한 가지 성분이 아니라 B1부터 B12까지 다양한 종류로 구성되어 있으며, 각각의 비타민은 피부에 서로 다른 방식으로 작용합니다. 이 글에서는 비타민 B군의 종류와 피부에 미치는 작용, 그리고 피부 고민별로 어떤 비타민 B를 선택하면 효과적인지를 정리해드립니다.1. 비타민 B군의 구성과 피부 작용 요약비타민 B군은 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않고 음식이나 보충제로 꾸준히 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 에너지 대사에 관여할 뿐 아니라, 피부, 모발, 손발톱, 점막의 건강에 깊은 관련이 있습니다.이름기능피부 작용주요 식품B1 (티아민)탄수화물 대사, 신경 안정염증 반응 조절, 스트..

피부는 외부 자극으로부터 신체를 보호하고 수분을 유지하는 중요한 장기입니다. 이러한 피부의 기본 기능이 원활히 작동하려면 ‘유수분 밸런스’, 즉 피부 속 수분과 피지(유분)의 균형이 맞아야 합니다. 많은 사람들이 유분을 제거하는 것만이 지성 피부의 해결책이라고 생각하거나, 수분만 채우면 촉촉해진다고 오해하지만, 실제로는 유분과 수분이 적절히 공존해야 건강하고 탄탄한 피부 장벽이 유지됩니다. 이번 글에서는 유수분 밸런스가 피부에 왜 중요한지, 불균형이 피부에 미치는 영향, 그리고 이상적인 관리법까지 피부과 기준으로 정리해드립니다.1. 유수분 밸런스란 무엇인가?유분(Oil): 피지선에서 분비되는 지방 성분으로, 외부 유해요소로부터 피부를 보호하고 수분 증발을 막는 역할을 합니다.수분(Water): 피부 각질..

과도한 피지는 얼굴 번들거림, 블랙헤드, 여드름, 모공 확장 등 여러 피부 문제를 일으키는 핵심 요인 중 하나입니다. 많은 사람들이 기초 화장품이나 클렌징 제품으로 피지를 줄이려 하지만, 피지는 단순히 겉으로 제거하는 것이 아니라 ‘속에서 줄이는’ 것이 훨씬 중요합니다. 피지선은 호르몬, 식습관, 염증, 수면, 스트레스, 유전 등 다양한 요인의 영향을 받습니다. 이 중에서도 일상적으로 섭취하는 음식과 영양 상태는 피지 분비에 직접적이고 반복적인 영향을 줍니다. 이번 글에서는 지성 피부를 위한 식단 원칙, 영양제 추천, 그리고 피지 유발 식품 회피 전략까지 피부과 및 영양학 기반으로 자세히 안내드립니다.1. 피지를 유발하는 식습관과 식품단순히 “기름진 음식”만 피한다고 해서 피지가 줄어들지 않습니다. 피지..

블랙헤드는 모공 속 피지와 각질이 산화되며 검게 보이는 형태로, 주로 코, 이마, 턱 같은 피지선이 발달한 부위에 집중적으로 나타납니다. 피부 표면에 드러나 있기 때문에 눈에 띄는 미용적 스트레스를 주며, 많은 사람들이 이를 제거하기 위해 압출기, 면봉, 스팀타월 등을 이용해 관리하게 됩니다.하지만 블랙헤드의 압출은 단순한 클렌징이 아닌 피부에 직접적인 자극을 주는 ‘시술에 가까운 과정’입니다. 즉, 블랙헤드 제거 자체보다 그 이후의 관리가 피부의 회복력과 미세 손상의 재생을 좌우하게 됩니다.이번 글에서는 블랙헤드 압출 후 피부 상태 변화, 회복 단계별 관리 루틴, 주의해야 할 금지사항, 회복 주기별 관리포인트까지 피부과 기준으로 정리해드립니다.1. 압출 후 피부가 겪는 변화블랙헤드 압출은 피지를 제거하..

블랙헤드와 화이트헤드는 모두 모공 속 피지와 각질이 쌓여 생기는 ‘면포(acne comedone)’의 일종이지만, 그 형태와 색, 위치, 관리 방식은 명확히 다릅니다. 많은 사람들이 이 둘을 혼동하거나 같은 제품으로 관리하다가 오히려 모공을 더 자극하고 피부 장벽을 손상시키는 실수를 하기도 합니다. 이번 글에서는 블랙헤드와 화이트헤드의 차이점, 생성 원리, 효과적인 관리법까지 피부과 기준으로 명확하게 설명해드립니다.1. 블랙헤드와 화이트헤드의 차이점두 피부 고민 모두 피지와 각질의 혼합물이 모공 속에 쌓여 생긴 것이지만, 열린 면포(Open comedone)와 닫힌 면포(Closed comedone)라는 점에서 차이를 보입니다.항목블랙헤드화이트헤드의학적 명칭Open comedone (열린 면포)Close..

흑자는 기미나 잡티와 혼동되기 쉬운 색소 질환 중 하나입니다. 흑자는 의학적으로 ‘일광흑자(Lentigo Solaris)’ 또는 단순흑자(Lentigo Simplex)’라고 불리며, 자외선 노출, 멜라닌세포의 반응, 노화에 따라 얼굴, 손등, 팔 등에 작은 갈색 점처럼 나타나는 색소침착입니다. 많은 사람들이 흑자를 기미나 잡티처럼 생각해 화장품으로만 관리하거나 자극적인 각질 제거를 반복해 오히려 피부를 악화시키는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 흑자가 생기는 피부 과학적 원인, 다른 색소침착과의 차이, 그리고 맞춤형 관리 전략까지 정리해 드립니다.1. 흑자가 생기는 주요 원인흑자는 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 생기지만, 가장 대표적인 3가지 원인은 자외선 노출, 멜라닌 과반응, 그리고 노화입니다.①..